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没有油脂的皮肤


你是否沉迷於減掉幾磅贅肉,而餓壞了皮膚?
 

潮流興零脂肪飲食,但這會令我們的身體缺少了有益於皮膚的必需脂肪酸(EFAs)。必需脂肪酸不足夠,會帶來種種惡果,包括皮膚長期痕癢、乾燥、變薄,並會加劇濕疹、牛皮癬和頭髮脫落。
 

必需脂肪酸亦有助於調節賀爾蒙,從而改善由賀爾蒙失衡所造成的皮膚狀況。
 

皮膚護理專家相信,每天大約20克的脂肪,能幫助保持皮膚潤滑、刺激膠原(保持皮膚堅實和健康的物質),以及吸收維他命A。維他命A是一種抗氧化劑,對防止例如細紋等老化跡象有幫助。
 

這樣說,並不是叫你去買零食。你應該從牛油果、橄欖油等攝取油脂,煮食方面,則選用菜籽油或椰子油。